家長們都希望孩子快快長高,但每天看著自家的娃,咋就感覺長得這么慢?
有時(shí)對(duì)比隔壁家小明、二胖更覺得愁人:“我家的長得慢,難道是發(fā)育遲緩?要不要看醫(yī)生?”
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生長曲線就是一張網(wǎng)和七條曲線。網(wǎng)的橫軸是孩子的年齡,縱軸是代表孩子的體重或身高(分為體重、身高兩張表)。
媽媽每隔2周或1個(gè)月為孩子測(cè)量一次身高、體重,把這些數(shù)據(jù)點(diǎn)在圖上,將這些點(diǎn)連接成線段,多條線段就組成了孩子的生長曲線。
定期給孩子測(cè)量身高,為孩子繪制身高曲線,并且對(duì)照生長發(fā)育曲線圖,看孩子處于哪個(gè)百分位,如果在3個(gè)百分位以下,就屬于矮小癥了。
相對(duì)于年紀(jì),在對(duì)比身高時(shí)家長要明確的是孩子的骨齡,按照骨齡的大小來進(jìn)行身高百分位的對(duì)比。如果對(duì)孩子當(dāng)前以及成年身高不滿意,應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)生請(qǐng)教,排除阻礙孩子身高增長的原因。
孩子的身高屬于「七分天注定,三分靠打拼」,雖然遺傳占有很大的決定因素,但后天的「努力」也能有提升的作用。
1. 營養(yǎng)均衡
不僅要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì),還要注重營養(yǎng)均衡,保證充足的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及其他微量元素的攝入。避免睡前吃太飽和各種高油脂高糖分的食物攝入。
2. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
可以引導(dǎo)孩子,多做引體向上、跳繩、摸高、打籃球等等彈跳性運(yùn)動(dòng)。
3. 充足睡眠
生長激素大部分是在晚上10點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠時(shí)分泌的,因此保證充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量,對(duì)身高發(fā)育有非常大的促進(jìn)作用。家長應(yīng)督促孩子早睡早起,每晚最好在十點(diǎn)之前入睡。
每個(gè)孩子都是獨(dú)立的個(gè)體,家長們不用特意和「別人家的孩子」去比,生長發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)也只是作為一個(gè)參考,不是絕對(duì)的數(shù)值。
偶爾有小波動(dòng)別太緊張,若身高發(fā)育不理想,可及時(shí)配合醫(yī)生對(duì)孩子進(jìn)行身高管理哦。