關(guān)閉
這方面，醫(yī)生希望你“彎”一點(diǎn)比較好
發(fā)布時(shí)間：2021-03-24
彎？？？
不可能，這輩子都不可能！
我堂堂一個(gè)鋼鐵直男……
不好意思
打開方式不對(duì)，再來一遍
近段時(shí)間
和平國際醫(yī)院影像中心、骨科都異常忙碌
拍片、問診的人排起了小長隊(duì)
因?yàn)楹芏嗳说念i椎變直了?。?/span>
假期在家，手機(jī)不離手，屏幕不離眼，
天天打麻將、葛優(yōu)癱的人比比皆是
所以現(xiàn)在扎堆為頸椎“還債”
敲黑板 ???
頸椎本來就應(yīng)該是彎的
直的頸椎才是真正的病變
和平國際醫(yī)院影像中心侯主任表示
頸椎病的主要病因有2種：
退行性變、慢性勞損
退行性變多數(shù)是因年齡增長而逐漸退化
很多老年人更容易頸椎出問題
慢性勞損與不當(dāng)?shù)纳罘绞?、?xí)慣有關(guān)
更多出現(xiàn)在年輕人身上
另外，經(jīng)常手術(shù)低頭、看報(bào)告低頭
醫(yī)生也經(jīng)常成為頸椎病的重災(zāi)區(qū)
頸椎出問題的話會(huì)導(dǎo)致頭暈惡心
記憶力衰退、胸悶心悸、
消化不良、肢體疼痛等不良反應(yīng)
甚至還會(huì)造成中風(fēng)、手腳麻木、高位截癱等
（每一次低頭，就是對(duì)頸椎的一次消耗）
身體器官與各組織的衰退沒辦法阻擋
但對(duì)于慢性勞損，我們有的是辦法~??????
用左手掌來回摩擦頸部
口中默念8下后
開始捏后頸
然后換右手
頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒
再向右轉(zhuǎn)，停留3秒
連做兩個(gè)8拍
把頸盡量向前伸，停留3秒
再向后仰，停留3秒
連做兩個(gè)8拍
雙手置兩側(cè)肩部
掌心向下
兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20、30次
再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次
左手放在背后，右手手臂放在胸前
手掌立起向左平行推出，同時(shí)頭部向右看
保持幾秒鐘，再換左右手
左右，前后，360度旋轉(zhuǎn)5次
再反方向旋轉(zhuǎn)5次
雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸
頭頸向后用力，互相抵抗5次
雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上
將頭仰起看向手背，保持5秒
Ps.
撒花感謝
正在努力擁有八塊腹肌的侯主任
友情示范 ??
溫馨提醒
以上動(dòng)作適用于預(yù)防頸椎病的發(fā)生
若已出現(xiàn)頭暈或疼痛厲害等癥狀
請(qǐng)不要盲目跟做
建議您盡早去醫(yī)院診治
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