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油膩男、地中海、啤酒肚…暗藏哪些健康危機(jī)?
發(fā)布時(shí)間:2021-11-02

人們常說“男女有別”,男性與女性天生存在較大的差異。在許多人的印象中,男人身體強(qiáng)壯,更能扛病,但事實(shí)上有些疾病男人的患病概率比女人更高。

一方面,男性免疫力本身比女性更弱;另一方面男人除了面臨社會(huì)和工作的壓力,還要承擔(dān)起家庭的責(zé)任。連續(xù)加班996、頻繁喝酒應(yīng)酬、吸煙、不愛運(yùn)動(dòng)、心理壓力增大,還有很多男性不知不覺間被打上了“油膩男”、“地中海”、“啤酒肚”等各種標(biāo)簽。然而這些表象背后暗藏的,其實(shí)是健康危機(jī)!


一、男人拒絕“油膩”


我們常說“一胖百病生”,雖然這只是一個(gè)籠統(tǒng)的說法,但肥胖帶來的健康問題確實(shí)不少。

——圖源網(wǎng)絡(luò)

肥胖的危害是全方位的,可能從頭傷到腳,累及全身幾乎所有器官系統(tǒng),比如糖尿病、痛風(fēng)等代謝性疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病,甚至已成為影響人心理健康及社會(huì)交往的重要因素。



控制體重:三原則、三不吃

三原則:有個(gè)體化的醫(yī)學(xué)減重方案,改變不良的生活習(xí)慣,選擇已經(jīng)證實(shí)有效的減重方法。

三不吃:有三類食物是最好少吃或者不吃的。

降鹽, 因?yàn)辂}吃多容易血壓高、心血管病的風(fēng)險(xiǎn)增高,另一方面則是吃鹽多會(huì)促進(jìn)食欲,吃得就會(huì)多;

降糖,凡和添加糖有關(guān)系的食材,就像甜飲料、點(diǎn)心、餅干、糯米類的食物要少吃;

降油,在烹飪時(shí)少倒油、少放沙拉醬等脂肪含量高的醬料,少吃肥肉、葷油、肉湯等,還有高脂的堅(jiān)果也少吃。


二、心血管疾病


心腦血管疾病多發(fā)生于50歲以上的中老年人,在25至65歲之間,男性心腦血管疾病的發(fā)病率約為女性的兩倍。為何心腦血管疾病更青睞男性?或與他們工作壓力大、吸煙、酗酒,以及暴飲暴食、不愛運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣等有關(guān)。高血脂、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等都是導(dǎo)致心腦血管疾病的元兇。



防治心腦血管病,請(qǐng)牢記生活七法則:

1.不吸煙:戒煙對(duì)于腦血管健康非常重要。


2.要有良好的BMI(身體質(zhì)量指數(shù)):不要體重過高。


3.合理的健康的飲食:提高水果和蔬菜的攝入量,降低淀粉類主攝入量。


4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以改善身體體能。


5.血壓達(dá)標(biāo):不經(jīng)過治療的血壓要達(dá)標(biāo)。


6.血糖達(dá)標(biāo):保證血糖穩(wěn)定。


7.血脂達(dá)標(biāo):減少高脂攝入,保證血脂健康。


三、脫發(fā)困擾


頭頂脫成了“地中海”!不少男性飽受脫發(fā)困擾。

男性型脫發(fā)也叫雄激素性脫發(fā),脂溢性脫發(fā)。原因主要和毛囊、雙氫睪酮有關(guān)。雙氫睪酮是雄性激素代謝的產(chǎn)物,可以布于人體全身,而有些人的頭皮毛囊對(duì)雙氫睪酮會(huì)十分敏感,會(huì)使毛囊以較快速度從生長(zhǎng)期進(jìn)入到退行期,最終毛囊徹底凋亡壞死導(dǎo)致脫發(fā)。



——圖源網(wǎng)絡(luò)


不規(guī)律的生活作息也往往容易導(dǎo)致雄性激素脫發(fā)?,F(xiàn)代人工作壓力大,有些雄性激素分泌過旺,加上平時(shí)多吃油膩、油炸食物和睡眠時(shí)間過短,常常導(dǎo)致頭頂及前額兩角頭發(fā)日益減少。



男性脫發(fā)可分為七級(jí):

1~2級(jí):脫發(fā)較少不易引起注意。


3~4級(jí):頂部開始露出稀疏的少發(fā)或無發(fā)區(qū)。


5級(jí):僅頂和前額中間留有稀疏的幾根頭發(fā)。


6~7級(jí):俗稱“地中海”。


脫發(fā)其實(shí)是呈進(jìn)行性加重的,一定要盡早就醫(yī)治療,脫發(fā)1年與脫發(fā)5年為基線的治療效果截然不同。


四、男性高發(fā)癌癥



前列腺癌、腎癌、膀胱癌被合稱為“男性泌尿三癌”。隨著我國人民的飲食習(xí)慣和生活方式的變化,“泌尿三癌”已經(jīng)成為近十年來我國發(fā)病率增速最快的男性惡性腫瘤,嚴(yán)重威脅著我國男性的健康。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),2020年我國“泌尿三癌”的新發(fā)病例數(shù)超過27萬例,同期死亡人數(shù)超過13萬例。


對(duì)“三癌”的早篩早診早治,可以幫助患者爭(zhēng)取接受多學(xué)科綜合治療的機(jī)會(huì),從而延長(zhǎng)生存期、提高生存質(zhì)量。


其中前列腺癌發(fā)病率在全球男性泌尿腫瘤中位居第一,對(duì)前列腺癌的篩查手段主要分為PSA診斷、肛門指檢、B超、活組織檢查等。


直腸指檢:手指伸進(jìn)肛門,感受前列腺的大小、質(zhì)地,有無結(jié)節(jié)等。


PSA篩查:通常認(rèn)為,血清PSA>4.0μg/L是PSA篩查指標(biāo)的臨界值,超過這一指標(biāo)的患者需進(jìn)一步檢查明確分期并接受規(guī)范治療。


B超:B超檢查前列腺內(nèi)低回聲結(jié)節(jié),但須與炎癥或結(jié)石相鑒別。


活組織檢查:通過穿刺取前列腺組織進(jìn)行病理檢查可以準(zhǔn)確鑒別增生與癌癥,但應(yīng)注意取材位置的恰當(dāng)和正確。


此外,目前腫瘤單細(xì)胞鑒別標(biāo)志物,不僅通過細(xì)胞外部標(biāo)志物,還通過內(nèi)部代謝情況,從功能性上檢測(cè)細(xì)胞。相當(dāng)于為血液等體液里的每個(gè)腫瘤細(xì)胞進(jìn)行“單細(xì)胞PET”,這類檢測(cè)手段也有待納入常規(guī)體檢中,應(yīng)用于男性三癌的早診早治。


整理:潘思丹
來源:健康時(shí)報(bào)
醫(yī)師審核: 張懷勤 彭華斌
責(zé)任編輯:王晨
監(jiān)制:冷月無聲
官方微博:溫州和平國際醫(yī)院

部分圖片來源網(wǎng)絡(luò)

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