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冬季老年人洗澡“暗藏危機”，這五點要特別注意！
發(fā)布時間：2021-12-25
冬天了，降溫了，家有老人，最要小心！
今年69歲的陳大爺身體一向不錯，但某天他洗完熱水澡后，卻突發(fā)胸痛，特別難受，休息了一段時間后情況有了好轉，所以也沒有太在意。
可沒過幾天，更加嚴重的胸痛出現(xiàn)了，他便來我院就診。經(jīng)過超聲心電圖檢查，和平國際醫(yī)院內心科主任醫(yī)師張懷勤診斷，陳大爺主動脈瓣膜關閉不全。這個瓣就相當于心臟里的“門”，關不住就引起心臟擴張，心率衰竭。而陳大爺?shù)陌l(fā)病，確實與他洗熱水澡有一定的關系。
老年人冬日洗澡，為什么容易造成意外？
1. 很多老年人本身有高血壓、心臟病等基礎疾病
很多老人本身就有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病，洗澡時，沒有做好充分的措施，體溫變化過大，血壓就會大幅度波動，很容易誘發(fā)腦卒中。
2. 冬天洗澡時間太長，引起心臟缺血、缺氧
盆浴在20分鐘以上，沐浴5分鐘以上，這種長時間泡澡、洗澡很容易引起心臟缺血、缺氧，對老人來說，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。
3. 洗澡水溫太高，增加心臟負擔
洗澡時過高的溫度雖然會帶來短暫的溫暖的爽，但持續(xù)用過高的水溫洗澡會增加心臟負擔，帶來心臟缺血缺氧。
4. 洗澡時先澆頭，引起頭部血管驟然擴張
冬季低溫使皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，洗澡時，如果一上來就洗頭，溫熱的水突然從頭而至會引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，會導致心、腦等重要臟器急劇缺血，容易出現(xiàn)心腦血管意外。
5. 洗澡時關上門，無法及時獲救
寒冷冬天，洗個熱水澡，關閉房門能聚攏熱氣更舒服，但這么做很危險。
老年人在洗澡的過程中不要將浴室門反鎖，若是洗澡過程中發(fā)生意外，不小心摔倒，或者出現(xiàn)了其他的這些情況，家人可以及時發(fā)現(xiàn)。
老年人冬季洗澡該怎么預防腦中風、冠心病等疾病？
老年人身體狀態(tài)處于一個高爆發(fā)疾病的年齡階段，在冬天洗澡的時候，容易出現(xiàn)多種健康問題。不注意洗澡的正確方式，很有可能引起心率、血壓浮動過大，從而帶來心臟病、腦中風的隱患。老年人洗澡要特別注意以下這五點：
1、需提防自身疾病
有些老年人患有嚴重冠心病，洗澡前應服用藥物預防，可選速效救心丸5～6粒，咬碎含于舌下(不要吞咽)，很快就可生效。
如出現(xiàn)胸前區(qū)憋氣、悶痛，應再次含用速效救心丸，但一次用藥數(shù)量要增加到10粒?；加懈哐獕翰〉睦夏耆嗽谙丛枨鞍胄r服1片硝酸甘油，藥效可維持4～5個小時。
另外，在洗澡時要避免突然起立這樣很容易發(fā)生體位性低血壓，會讓身體有頭暈昏厥的現(xiàn)象，甚至會因為大腦缺血缺氧而發(fā)生腦中風。
2.不要空腹洗澡
在洗澡的時候會讓身體的能量大量消耗，所以在洗澡的時候盡量要讓自己吃飽飯，這樣避免發(fā)生低血糖而出現(xiàn)低血糖休克。不過也要注意，不能再吃完飯后馬上洗澡，建議飯后一小時左右洗澡。
3.避免環(huán)境溫差過大
在洗澡前要提前打開熱水，氣溫上升后再洗澡，避免溫差過大導致血壓波動過高，而讓心腦血管疾病發(fā)生。
4、洗澡不宜過多,時間不能過長,水溫不要過高
冬季氣溫變化快，洗澡后如果不注意保暖，容易誘發(fā)呼吸道疾病，建議老年人冬天每星期洗1-2次即可。
洗澡的時間過長會讓皮膚的毛細血管擴張，這個時候腦部的血液供應會相對減少，就會讓大腦有缺血缺氧的現(xiàn)象，在嚴重時就會發(fā)生腦中風,因此洗澡時間不能過長，盆浴控制在20分鐘以內，沐浴控制在5分鐘以內，水溫一般以 37℃左右最為適宜。
5、搓擦用力不宜太大
有的人洗澡時，喜歡用毛巾等用力搓擦，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚這個自然“防線”的功能，招至細菌、真菌從皮膚的微小破損處侵人體內引起癤腫、癬類等皮膚病。
同時老年人的皮脂腺有不同程度的萎縮，不宜用含堿過多的肥皂，否則會降低皮膚的酸性，有利于細菌繁殖，對健康不利。
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