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國(guó)際盲人節(jié)|保護(hù)您的眼睛從現(xiàn)在做起
發(fā)布時(shí)間:2021-10-15

每年的10月15日是

“國(guó)際盲人節(jié)”

給盲人多一些關(guān)愛(ài)

不要占用盲道

善待導(dǎo)盲犬

 
 
我國(guó)現(xiàn)有1000多萬(wàn)視力殘疾人士,占總?cè)丝诘?.8%,是世界上盲和視力損傷嚴(yán)重的國(guó)家之一。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展和人口結(jié)構(gòu)的老齡化,非傳染性眼病成為我國(guó)致盲的主要病因。
 
如果想要擁有一雙明亮的眼睛,那么,日常生活中的一些壞習(xí)慣就真的要改改了。
 

1.酒精會(huì)傷害眼睛

酒精是眼睛的頭號(hào)大敵。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升?那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán),使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周?chē)募∧w嬌嫩,血管非常細(xì)小,如果飲酒過(guò)度,毛細(xì)血管很容易破裂,造成斑點(diǎn)。所以,對(duì)于酒類(lèi)躲得越遠(yuǎn)越好。

 

2.保護(hù)眼睛請(qǐng)戒煙

吸煙對(duì)健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病,可是吸煙還會(huì)導(dǎo)致視力受到影響,這不是危言聳聽(tīng)。

據(jù)醫(yī)學(xué)家調(diào)查,在白內(nèi)障病人中有20%與長(zhǎng)期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比,患白內(nèi)障的可能性要高2倍。

另外,吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn),由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。

 

3.過(guò)度日曬會(huì)傷眼

過(guò)多的紫外線(xiàn)照射會(huì)導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。因此,在戶(hù)外時(shí),戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線(xiàn)眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。

4.及時(shí)更換化妝品

當(dāng)打開(kāi)一支新的睫毛膏、眼線(xiàn)筆或眼影粉的一剎那,細(xì)菌就開(kāi)始侵入了。如此反復(fù)使用這些化妝品,細(xì)菌會(huì)越聚越多,它們一旦進(jìn)入眼睛,會(huì)引起感染或更糟的后果。因此,最多6個(gè)月就應(yīng)更換一次化妝品,而睫毛膏則最好3個(gè)月更換一次。

5.節(jié)食不當(dāng)也傷眼

錯(cuò)誤的節(jié)食也會(huì)對(duì)眼睛造成威脅。研究指出,新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果節(jié)食,減少脂肪和淀粉的攝取是正確的,但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝入,但不要把它當(dāng)成正餐。

6.睡不好困擾雙眸

如果經(jīng)常工作到深夜2-3點(diǎn),早晨8點(diǎn)又要趕去上班,那么,睡眠不足似乎就要將你擊垮了。因此,一定要抓住每個(gè)機(jī)會(huì),有空兒就瞇一小會(huì)兒,這樣才能常保清爽健康的雙眸,擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。

 

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