隨著氣溫的下降,早晚的寒意更濃了。大家有沒有發(fā)現(xiàn):生病的孩子明顯比剛開學(xué)的時候多了。
換季時節(jié),為什么孩子容易生???是因為免疫力太差嗎?其實不全是孩子免疫力差引起的,有很多客觀的原因。
家長們究竟該怎樣預(yù)防?一起來看??
為什么換季容易生???
1、氣溫變化大
入秋之后光照時間慢慢減少,晝夜溫差大。如果孩子白天穿著輕薄,到了晚上就容易著涼。
2、抵抗力下降
剛經(jīng)過夏天的高溫天氣,換季時孩子抵抗力容易下降,身體防線比較弱,這也就給細(xì)菌、病毒提供了攻擊的好機會。
3、細(xì)菌病毒活躍
夏秋換季時,天氣漸漸變得涼爽,再加上空氣干燥,家中的廚房、衛(wèi)生間等部分區(qū)域很適合細(xì)菌、病毒生存和繁殖。
所以換季的時候,也就進(jìn)入了細(xì)菌、病毒的活躍期,孩子感染生病的幾率會呈直線上升。
預(yù)防生病最重要的莫過于提高抵抗力了,下面為大家介紹4個增強孩子抵抗力的方法,希望能緩解家長們的換季焦慮。
4種方法增強抵抗力
· 均衡營養(yǎng)
均衡的營養(yǎng),是維持孩子正常抵抗力的物質(zhì)基礎(chǔ),任何一種營養(yǎng)素缺乏都有可能影響人體抵抗力。
孩子每天攝入的食物,必須營養(yǎng)、均衡,五谷類、肉蛋類、蔬菜瓜果類、奶制品缺一不可。
· 定期運動
受疫情的影響,很多孩子不敢出門,運動也減少了,如果家里的空氣再不流通,很容易滋生病菌。
為了預(yù)防生病,家長還是要多帶孩子去人少的地方運動,不僅有利于促進(jìn)孩子的骨骼、肌肉發(fā)育,還能提升抵抗力。
· 良好的衛(wèi)生習(xí)慣
無論在家還是出門,孩子都會接觸各種人和物品,衣服上、手上沾染各類細(xì)菌也是在所難免。
家長要督促孩子勤洗手、多消毒,避免細(xì)菌直接進(jìn)入到孩子的口、鼻、眼中,引發(fā)感染。
· 充足的睡眠
據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹,睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白血球增多,巨噬細(xì)胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將入侵的細(xì)菌和病毒消滅。
無論是大人還是孩子,想提升抵抗力,必須先保證充足的睡眠。
穿衣有講究
換季時節(jié),天氣忽冷忽熱,究竟該怎么讓孩子穿得恰到好處呢?既不會因為穿得過少受涼,也不會因為穿多了出汗感冒。
近年來在網(wǎng)上廣為傳播的 “ 26°C穿衣法則 ” ,被不少家長認(rèn)為是給孩子挑選衣物的重要標(biāo)準(zhǔn)。
所謂“26°C穿衣法則”,就是根據(jù)不同衣服對應(yīng)的溫度加上環(huán)境溫度,等于26°C,根據(jù)這樣的公式來決定如何給孩子穿衣服。
較厚羽絨服相當(dāng)于9℃,薄款羽絨服是6℃,稍厚棉外套5℃,厚羊毛衫加棉背心4℃,抓絨衣、薄外套3℃,厚棉毛衫2℃,薄棉毛衫是1℃等。
衣服溫度與天氣溫度相加等于26℃為最適宜的穿衣方式。例如若外部溫度為22℃,那么給孩子穿一件短袖T恤加一件薄外套即22+1+3=26就可以了。
專家表示,“26℃穿衣法則”可以適當(dāng)借鑒,但是用簡單的公式作為給孩子穿衣服的標(biāo)準(zhǔn)是不科學(xué)的。家長還是要注意觀察孩子的冷熱反應(yīng)來及時調(diào)節(jié)。
因為這樣的公式?jīng)]有考慮到濕度、戶外風(fēng)力等因素對體感溫度的影響,也沒有考慮到孩子的個體差異。比如活潑好動的孩子,比起文靜不愛動的孩子就應(yīng)該穿得更薄一些。
另外,如果一直讓孩子的體溫保持在26℃,會讓其缺乏對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。因為每個孩子的適應(yīng)性和抵抗力、免疫力都不一樣,還是應(yīng)該去適應(yīng)季節(jié)交替帶來的溫度變化刺激,這樣對身體的鍛煉會更好。
換季衣服,先曬后穿
除了穿厚薄適宜的衣服,換季的衣服本身還需要先曬曬太陽。天氣轉(zhuǎn)涼,大家紛紛把“壓箱底”的厚外套、薄毛衣取出,準(zhǔn)備迎接深秋的到來。
很多人認(rèn)為,去年的衣服干干凈凈地收好,今年拿出來就能直接穿了,但事實并非如此。
換季時未經(jīng)處理直接拿來就給孩子穿,容易導(dǎo)致皮膚問題。讓換季衣服、被子等曬曬太陽,陽光是天然的“滅菌劑”,紫外線能殺滅螨蟲、霉菌等多種有害物質(zhì),也具有除菌作用。
如果孩子因換季引發(fā)生病問題,可以咨詢溫州和平國際醫(yī)院兒童健康管理中心專家,為您的孩子健康做保障。
部分素材來源網(wǎng)絡(luò)
如有違規(guī)、侵權(quán)聯(lián)系即刪