“手麻腳麻”相信大家都體驗(yàn)過
一覺醒來發(fā)現(xiàn)整條手臂麻木
像千萬只螞蟻又爬又啃
上完廁所起身后
從感知不到雙腿的存在
到無數(shù)電流在身上跳躍
來找"麻煩"的疾病,主要有5種
經(jīng)常不明原因的手指發(fā)麻
麻木的感覺和平時(shí)不一樣
甚至睡覺時(shí)因?yàn)槁橥大@醒
那一定要警惕以下疾??!
第一種:腕管綜合征
麻木特征:手腕保持于最大屈曲位,60秒內(nèi)大拇指、食指、中指會出現(xiàn)麻木不適感(如下圖所示)。
高發(fā)人群:辦公族等長期腕部用力的人
一般是因?yàn)檫^度使用手指,特別是重復(fù)性的活動,比如長時(shí)間使用鼠標(biāo)、玩手機(jī)等,腕管內(nèi)壓力增高,壓到了里面的神經(jīng),導(dǎo)致麻木的出現(xiàn)。
腕管綜合征除了大
第二種:頸椎病
麻木特征:坐著的時(shí)候,手指開始發(fā)麻,這之后轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子,揉捏一下頸部,癥狀有所減輕。
高發(fā)人群:中老年人
這一般是因?yàn)轭i椎間盤退行性、繼發(fā)性病理改變,壓迫了上肢的神經(jīng)根。壓迫的部位不同,麻木的感覺也會有所不同:
大拇指麻,是第六頸神經(jīng)根受壓
食指、中指、無名指麻、是第七頸神經(jīng)根受壓
小拇指麻,第八頸神經(jīng)根受壓
第三種:腦血管疾病
麻木特征:最典型的是左右一半身體出現(xiàn)麻木,且不止手腳,軀干、臉部也可能出現(xiàn)麻木的感覺。
高發(fā)人群:心腦血管病患者
第四種:多發(fā)性末梢神經(jīng)炎
多種腦血管疾病引起的短暫性腦缺血,甚至是腦卒中,會導(dǎo)致大腦處理觸覺的部位受損,導(dǎo)致麻木。
肢體麻木還伴有頭痛、頭暈、眼前發(fā)黑或視線模糊、胡言亂語、協(xié)調(diào)能力差等癥狀時(shí),可能是中風(fēng)的征兆。
第四種:多發(fā)性末梢神經(jīng)炎
麻木特征:常見于手指、腳趾的對稱麻木,除了麻木外,還常有觸覺減退的癥狀,就像戴了手套、穿了襪子一樣。
多發(fā)性末梢神經(jīng)炎的病因有很多,比如中毒、營養(yǎng)代謝障礙、感染、過敏等,其中,糖尿病也是重要誘因之一。
除了肢體麻木外,如果還出現(xiàn)肌肉力量的減退,四肢末端肌肉的萎縮,以及四肢末端皮膚發(fā)涼、蒼白、發(fā)紫或不出汗,皮膚粗糙變薄等,都要警惕是不是多發(fā)性末梢神經(jīng)炎。
第五種:貧血
麻木特征:一般是手指、腳趾等四肢末端會輕微麻木,癥狀程度較輕。
這主要是因?yàn)榧t細(xì)胞或血紅蛋白的缺少,養(yǎng)分很難送到身體末梢,這里的神經(jīng)就會因?yàn)檠醪蛔愠霈F(xiàn)麻木。
貧血除了肢體末端麻木,還會有頭暈、無力、心慌胸悶等癥狀。
7個(gè)習(xí)慣 改善身體發(fā)麻 1.合理飲食。烹飪多用蒸煮方式。建議每日鹽攝入量不超過6克。2.多飲水。喝水要少量、多次、慢飲,并平均分配在一天內(nèi)的任何時(shí)間、一般情況下,每次200毫升左右,一天6~8杯水。3.補(bǔ)充維生素。老人要適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和B6、維生素C,提高身體代謝功能,緩解手腳發(fā)麻癥狀。4.適度運(yùn)動。午后或傍晚,可在戶外進(jìn)行散步、慢跑、打太極等運(yùn)動,但不可時(shí)間過長或運(yùn)動量過大,運(yùn)動前可先熱身10分鐘。5.注意睡姿。睡覺時(shí)最好平躺,不要壓著手腳。枕頭高度一般以7~9厘米為宜,軟硬適中,頸部不要懸空。平時(shí)避免趴睡、久坐、蹲廁所時(shí)時(shí)間過長等。6.定期體檢。老人要定期查血壓、血脂,以及做血液流變學(xué)檢查,如有高血壓或高血脂,應(yīng)及時(shí)治療。7.作息規(guī)律。堅(jiān)持早睡早起,避免熬夜,晚上不要長時(shí)間看電視,養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣。不要長期對著手機(jī)、電腦、電視等電子設(shè)備。
日常小Tip 改善發(fā)麻
手發(fā)麻時(shí),按揉兩穴
1.按揉支正穴。支正穴位于人體前臂背面尺側(cè),從手掌根往上5寸(約6個(gè)橫指的距離),在肉和骨頭的中間,摸到骨縫里的痛點(diǎn)。2.摩擦八邪穴。位于手背第1~5指間指蹼緣后方赤白肉際處,左右共8穴。
腳麻時(shí),做五個(gè)動作
1.甩腿。一手扶墻,抬起一側(cè)小腿,用力勾腳尖2~3秒,之后向后踢腿,腿伸直,腳尖用力向后,腳面繃直,保持2~3秒。2.舉手。右腳麻,高舉左手10秒后放下,反復(fù)3次;左腳麻,舉右手,方法同上。3.按摩。直接搓揉發(fā)麻部位,或雙手緊抱發(fā)麻一側(cè)大腿根,稍用力向下按摩直足踝,重復(fù)10遍。5.變化走路姿勢。刻意用內(nèi)八字、外八字走路,可使不同肌肉均衡受力,減輕發(fā)麻感覺。
手腳發(fā)麻的時(shí)候
除了伸伸四肢緩解
也要注意對比癥狀
看看是不是疾病來襲的前兆哦
科室介紹
和平國際醫(yī)院體檢與健康管理中心
和平國際體檢與健康管理中心是溫州和平國際醫(yī)院重點(diǎn)打造的醫(yī)學(xué)中心,同時(shí)也是浙江大學(xué)國際創(chuàng)新研究院健康管理中心、臺商體檢指定基地。
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